如何在六分钟内跑完1600米

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Kai Ng

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这篇文章的共同创作者是 Kai Ng. Kai Ng是Run Coach Kai的USATF和RRCA认证跑步教练。Kai参加了超过55次比赛以及超过15次马拉松。他擅长指导各级水平的跑者，让大家知道每一个人都可以成为跑者。Kai致力于教导客户正确的跑步姿势，通过持续训练来督促他们达成目标。

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在本文中：

准备出击

用更智慧、更艰苦的方式跑步

给自己打气

小提示和警告

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对于许多跑步运动员而言，能在六分钟内跑完1600米是个非常有价值的目标。不经过长时间的训练，大多数人都是无法达成这一目标的——对了，大多数人甚至根本不会去尝试！要做到这一点，需要同时通过长跑和短跑来锻炼耐力以及力量，不过，只要一心一意规划，并且采取行动的话，这个目标完全能够达成。只要坚持训练，并且将自己发挥到极限，很有可能在你自己都不知道的情况下，就能将用时降到6分钟以内。