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这篇文章的共同创作者是 Kai Ng. Kai Ng是Run Coach Kai的USATF和RRCA认证跑步教练。Kai参加了超过55次比赛以及超过15次马拉松。他擅长指导各级水平的跑者,让大家知道每一个人都可以成为跑者。Kai致力于教导客户正确的跑步姿势,通过持续训练来督促他们达成目标。
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准备出击
用更智慧、更艰苦的方式跑步
给自己打气
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对于许多跑步运动员而言,能在六分钟内跑完1600米是个非常有价值的目标。不经过长时间的训练,大多数人都是无法达成这一目标的——对了,大多数人甚至根本不会去尝试!要做到这一点,需要同时通过长跑和短跑来锻炼耐力以及力量,不过,只要一心一意规划,并且采取行动的话,这个目标完全能够达成。只要坚持训练,并且将自己发挥到极限,很有可能在你自己都不知道的情况下,就能将用时降到6分钟以内。