憋尿，最长可以憋多久？

以每天产生2升尿液计算，我们每天需要排尿3~4次即可。

但是，当膀胱容量达到150~400毫升时，膀胱壁上的牵张感受器就可以感受到膀胱充盈感刺激，产生尿意。

然而，成年人并不是有尿意就会排尿，有尿通常得憋着，需要在条件允许下选择恰当的时间和场所才会排尿。

也就是说，人每天很大部分时间其实是一直在憋尿。

但是，憋尿时间长短很大程度上取决于一个人膀胱的敏感性，和耐受性，以及排尿习惯。

人憋尿最长能多久？

假设在24/8模式下，日间16小时摄入液体2000毫升，期间形成1500毫升计算，每小时大概100毫升。

以膀胱内积蓄150毫升尿液就开始产生尿意，同时耐受性较强，到膀胱积蓄到800毫升尿液才排尿。

那么，人憋尿时间可达6到7小时，这也符合一个人日间排尿3~4次，夜间排尿0~1次的“常规”。

在某些特殊情况下，比如参加不方便排尿或者没有适合场所排尿的情况下，膀胱最大蓄尿量可以达1000毫升。据报道最大限度憋尿情况下，膀胱最大容量可以达到1300毫升。

这样，憋尿最长时间可以达到8到11小时。

憋尿有危害吗？

有关憋尿危害健康的说法广为流传。

但是，绝大多数没有证据支持。

有部分证据支持的仅有，在有反复尿路感染的女性，憋尿有可能增加感染发作的风险。

其他，通常的憋尿根本不会有任何健康危害。

请注意，“憋”尿是指以意志力控制尿道外括约肌抑制排尿冲动，并非指像前列腺增生、膀胱尿道结石梗阻等机械性尿路梗阻的情况。

机械性尿路梗阻可以产生多种健康危害，但那是另一个问题。返回搜狐，查看更多